ひだまり鍼灸整骨院|静岡市葵区瀬名中央

ひだまりだより

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歩く時に大切な○○の裏!

こんにちは。

最近、歩くことについて考え直す機会がありました。

普通に歩いているときは、何も考えずに歩いているのですが、

こうして改めて考えてみるととても複雑に色々な所が

組み合わさって”歩いている”というのがわかります。

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皆さんは歩くときにどこが大切だと思いますか?

これを読んであなたの頭に浮かんだところは、まず間違いなく大切な

所でしょう。

しかし、あまり考えていなかったけれどとても大切な場所が

あります。

 

それは、”足の裏にあるアーチ”です。

みなさんも聞いたことがあるのではないでしょうか?

実はこのアーチなるものは、足への衝撃を吸収しつつ、足を後ろへ跳ね上げるバネの

役割までしているのです。

「最近つまづきやすくなった」なんて人は、

足を前にあげる筋肉が衰えただけでなく、足裏のアーチも衰えているかもしれませんね。

 

アーチを作るために。。。

足の指をしっかりグーパーさせて足の指を動かす練習をしてください。

そして、つま先立ちを繰り返し、ふくらはぎの筋肉を鍛えることも有効です。

 

以上の事を毎日続け、あなたも転びにくい足元を作ってください。

 

 

 


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