ひだまり鍼灸整骨院|静岡市葵区瀬名中央

ひだまりだより

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ただ座っているだけでも、筋肉は凝る!?

ただ座っているだけでも、凝る!?

こんにちは、望月です。

今日は12月31日ですね。本年も皆様には大変お世話になりました。

来年も皆様のお力になれるようより一層の努力をしていきますので、

ひだまり鍼灸整骨院をどうぞよろしくお願いいたします。

 

さて、題名のことについてですが、

治療をしていてよく聞くのが、「何にもしていないのに悪くなるのよ」なんて言葉です。

実は筋肉というのは、同じ姿勢をしている時間が長いと血流が悪くなり

凝りを作ってしまうものなのです。

なので、お正月など家族や親戚と楽しい時間を過ごしているうちに

あぐらや横座りをしていると、立ち上がろうとしたときに股関節や

膝に痛みが出てしまったり、時にはぎっくり腰になる!!なんてことも。

 

痛みが強くならないための予防とは。

殿筋ストレッチ

そこで、皆さんにやっていただきたい簡単なストレッチがあります。

臀部や太ももの筋肉を伸ばすだけでも有効です。

上向で寝て、伸ばしたい方の足を体の反対へクロスさせ、おしりをのばします。

太ももはラジオ体操にある太ももを伸ばすストレッチでも十分伸ばされます。

せっかくのお正月を寝たきりにしないように、気をつけてくださいね。


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