ひだまり鍼灸整骨院|静岡市葵区瀬名中央

ひだまりだより

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正しい姿勢は楽な姿勢?

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正しい歩き方、座り方の健康講座

先日、まはえ瀬名花壇さんで健康講座をさせていただきました。

正しい座り方や正しい歩き方をお話しさせてもらってきましたよ。

皆さん、積極的に質問してくれたりして、とても楽しくお話させていただきました。

 

意識することは、軸!

正しい座り方も正しい歩き方も、骨盤の上に背骨が乗り、その上に

頭が乗ると言うひとつの”軸”を意識することが大切です。

決して、楽な姿勢が正しい姿勢だとは言えないのです。

腰をずらせて楽に座る座り方や、背中を丸めて机に向かうのが

楽な方もいるかと思います。

でも、それは正しい座り方では無いんですね。

良く「姿勢が悪い」と注意されませんか?

 

悪い座り方の影響!?

姿勢が悪いと肩こり、腰痛、手足の冷え、体の疲れやすさ、

さらには気持ちも内にこもりやすい、など体にも心にも悪い影響ばかりです。

だからこそ、「正しい座り方」で身も心も健康に!

正しい座り方

椅子の奥に腰掛け、背もたれを軽く使い、骨盤と背骨と頭が縦に

並ぶ”軸”を意識してください。

正しい姿勢では、余計な筋肉はあまり使う必要がないのです。

ただし長時間同じ姿勢は、疲れてコリをつくりますので、

時々体を動かすことを心がけてください。

何度も試してみると、きっと、正しくて楽な姿勢を身につけられますよ。

 


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