ひだまり鍼灸整骨院|静岡市葵区瀬名中央

ひだまりだより

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免疫力

こんにちは 受付の横澤です

最近は急に暖かくなったと思ったら、次の日には雪が降るかも?!と思うほどの気温差がある日が続いておりますね。

風邪も引きやすい気温差でございます。私もよーく風邪引きまして あっ院長もでございます

 

風邪菌が蔓延している中でも、風邪をもらわない人も・・・。そこでその差とはなんなのか?!調べてみました。

1つの要因として「免疫力の低下」によるものがあるみたいです。

低下する原因として。。。。

睡眠不足 ・ 加齢 ・ ストレス ・ 栄養バランスの悪い食事 ・ 運動不足等があるようで。

うっ・・・・。思い当たる点、多々あります・・・・特に運動全くしてないです・・・。院長もそうらしいです・・・

皆さんはどうですか??

そして免疫力アップには。。。。

良質な睡眠 ・ バランスのよう食事 ・ 適度な運動 ・ ゆっくり湯船に浸かり体温を上げる ・ 笑う 等があるようです。 

 

運動と言ってもラジオ体操、軽いストレッチ、ウォーキングで良い!とのこと。

これなら私でも出来るかなぁもう暖かい日も多くなってきたので少しずつ始めてみようかなっ?っと思います。

来年の冬には免疫力バッチリの体目指して!!

 


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