ワンポイントアドバイス！早起きで健康に！
今日は患者さんに聞いた話しです。
その患者さんは毎朝早起きをして自転車を漕ぐそうです。
体の健康のため！！もちろん、それもあると言っていました。
でも本当の目的は、脳を100％使うことだそうです。
「ただでさえ使える所が少ないんだから、せめてある所は
100％使わないと」と言っていました(笑)
調べてみると、お金持ちの人たちは早起きの人が多いそうです。
おお―！と思い僕も実践しはじめました。
まずは早く起きるだけですが、本当に良いものですね。
今までは [ギリギリまで寝てる → ぼーっとして一日が始まる] だったのが、
[早く起きる → 時間に余裕が出来る → 心に余裕が出来る → 一日の始まりが
晴れやかな気持ちで始まる。]
と、ただ早起きするだけでこんなにも気持ちが変わりました。
そして、頭がスッキリしているので、勉強しているときの文字が頭に
入って来やすいです。
またダイエットしている方は朝食前に歩くことで、体内の脂肪を効果的に
消費することが出来るとも言いますよね。
早起きは、三文の徳、以上の徳があるように感じます。
皆さんも、ぜひ早起きを習慣にしてみてはいかがですか？
今までの自分を変えるチャンスが潜んでいるかもしれませんよ♪
