ひだまり鍼灸整骨院|静岡市葵区瀬名中央

ひだまりだより

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冬の関節痛

 こんにちは、穂積です。

 冬になると関節痛が酷くなり、歩くのも大変になってくると思います。

 今回は関節痛が起こる原因と対策を書いていきたいと思います。

 関節痛が起こる原因としては寒さにより血の流れが悪くなり筋肉が硬くなり

痛くなるそうです。

 もうひとつ原因があり、それは肥満です!1482233520615

 特に膝は体重の何倍もの負担をかけるため関節の痛みの影響が大きいです。

体重が1キロ増えただけでも関節の負担は約3倍に増えるらしいです。

 

 関節痛の対策としては1時間に一回ストレッチをしたりお風呂を長めに入るなどして

血流を良くすることが対策の一歩といえます。

また、膝関節は毎日軽くウォーキングをし、体重を維持することが重要です。

 

 風邪にも関節痛にも負けない体をつくっていきましょう。

 

 

 

 

 

 


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